et.skulpture-srbija.com
Teave

5 vähemtuntud viisi, kuidas reisil sobivaks jääda

5 vähemtuntud viisi, kuidas reisil sobivaks jääda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kuidas saate teel püsida vormis, kui teil pole regulaarset juurdepääsu spordisaalile, jalgrattale, basseinile ega isegi jooksurajale?

Juba pärast tagasitulekut jõulupuhkuselt läbisõidul, plaanisin kaheks päevaks jääda Tokyosse.

Saabusin 30. detsembril ja jäin kogu öö uusaasta jaoks välja, kandsin hotellist välja pärast hommikust tagasi komistamist ja jätkasin kogu päeva ärkvel, kuni eksisteeris 8-tunnine kesköörong Kyotosse, et vaadata mõnda templit.

Kahjuks olin pärast seda rongisõitu nii kurnatud, et magasin kogu rongijaama lähedal asuvas noorte hostelis viibimise ajal raputades rameni ja vaadates oma paari ärkveloleku ajal DVD-sid.

Loo moraal? Ärge reisige liiga raskelt.

See on soovitatav mitmel põhjusel, sealhulgas oht, et vesi tühjeneb ja ei suuda optimaalsel füüsilisel tasemel töötada.

Sundides ennast läbi terve öö ja ebamõistliku reisigraafiku, ei taganud ma mitte ainult seda, et ma ei saaks oma marsruuti täita, vaid tühjendasin end ka võimalusest teha iseenesest midagi iseenesest.

Kuidas aga teel vormis püsida, kui teil pole regulaarset juurdepääsu spordisaalile, jalgrattale, basseinile ega isegi jooksurajale? Siin on 5 nõuannet teedel liikumise tagamiseks.

1. Jookse

Ehkki rada ei pruugi olla, on alati mõni koht, kuhu joosta, kui teate, kust otsida. Suured järved on teie parim panus sillutatud tasase tee jaoks, kuid liikuge julgelt läbi maakiiruse kiirusel 5 mpm (minutit miili kohta, te alustajad) ja ehmatage neid, kes just majast lahkuvad.

Kasulik veebisait (ma arvan, et parem kui Google maps) aitab teil kaardistada vareste vahemaad kogu maailmas: Gmaps Pedometer.

Muuseas, kui teil pole ruumi jooksujalatsite pakkimiseks ja avatud põldude lähedal elamiseks, on paljajalu jooksmine parem teie luude ja vormi jaoks. Lihtsalt olge teravate esemete eest.

2. Mängige Ultimate Frisbee'i

Mingil põhjusel näivad ülimad klubid expatide ülemaailmne standard. Loomulikult on teile saadaval ka muid valikuid, kuid ükski neist pole nii laialt levinud (ilmselt seetõttu, et tegemist on lihtsa meeskonnaspordiga, mis nõuab kõige vähem massiivset varustust).

Pöörduge oma kohaliku emigrandikogukonna poole ja küsige kohtumisaegade kohta.

3. Leidke spordikeskused

Spordisaalid võivad olla kallid, ükskõik kus te ka pole, ja tõenäoliselt ei soovi te end kuue või kaheteistkuulise liikmeks seostada.

Vaadake, kas teie piirkonnas on YMCA. Kui asute väikelinnas, proovige läbi rääkida korralik päevaraha määr; veel parem, tee omanikuga sõpru.

Vastasel juhul on parem mõte oma raha ja vaeva kokku hoida: pingipresside asemel laske kellelgi istuda selili seljatoas, kui teete tõuked; tooge käsivarte jaoks kaasa väike käeraskus; kasutage oma keskkonda mägironimise, süsta või võitluskunstide abil ... saate idee.

4. Kohaliku maitse proov

Kabineti elu võib olla stabiilne ja mugav, kuid nüüd, kui olete otsustanud reisida, tuleb hallitust murda, nii peaks see olema ka sellega, kuidas otsustate end iga päev vormis hoida. Avage oma keha uutele võimalustele.

Tai Chi Pekingi parkides. Kaberi viskamine Šotimaal. Asteekide templite ja Egiptuse püramiidide astmetele ronimine (kui soovite asutustele altkäemaksu anda).

Keegi ei ütle, et te ei saa naasta harjumuspärase 90-minutilise raskuse, 30-minutilise veejooksu ja 17,5-minutilise venituse juurde - lihtsalt kasutage seda, mis teile maanteel saadaval on.

5. Hoia McDonaldsist eemal

Vahetult enne Jaapanisse saabumist kaalusin 200 naela (heas mõttes… ja jah, natuke ka rasva) ja käisin regulaarselt trennis. Mõne kuu jooksul langesin ma alla 180 naela ja mul arenes kõhnam lihas.

Miks? Jaapani dieet on üks tervislikumaid maailmas. Kui läbite Aasia-reiside ajal mingil hetkel Narita lennujaama, võtke natuke aega ringi vaadata. Kas märkate midagi ebaharilikku?

Jaapanis pole peaaegu ühtegi rasvunud inimest. See on teravas kontrastis paljudes Ameerika lennujaamades. Usun, et tervislik Jaapani toitumine on tingitud kahest köögi erinevusest: väiksem portsjoni suurus ja vähem võid ja rasva.

Kuna Jaapanis on vähem tuttavaid lääne stiilis roogasid, katsetasin erinevaid tervislikumaid toite ja hakkasin armastama kohalikku kööki.

Alumine joon

Tee peal jälgi oma tempot. Kõigile, kes elavad aktiivset eluviisi, pole pikaajaline reisimine alati ideaalne.

Kui olete maitsnud, mida tähendab olla vormis ja jõuda oma füüsilise tipuni - tugevus, kõrge ainevahetus, vastupidavus, kiirus, paindlikkus -, hakkate mõtlema, kuidas oleksite võinud teisiti elada.

Millised on teie ideed vormis püsimiseks reisil? Jagage oma mõtteid kommentaarides!


Vaata videot: PAKKIMINE ITAALIAKS+SÕPRADE PRANKIMINE!!


Kommentaarid:

  1. Avenelle

    I don't see in this sense.

  2. Walt

    mdaaaaaaaaa

  3. Aethelfrith

    remarkably, the very valuable phrase

  4. Phlegethon

    Tänan teid selles küsimuses abi eest, nüüd saan teada.

  5. Demasone

    Pole võimalik



Kirjutage sõnum